5 Einfache Tipps für bessere Haut

Eine gesunde Haut ist ein wichtiger Bestandteil einer attraktiven Erscheinung und das vorrangige Ziel von allen Menschen, die sich für die Pflege der Haut interessieren. Wenn Sie diese Tipps befolgen, sind Sie auf dem besten Weg, eine schöne Haut zu bekommen. 

Wenn du dich im Freien aufhältst, solltest du einen Sonnenschutz verwenden. Durch Sonnenschäden können alle möglichen Probleme wie Altersflecken, Falten und sogar Krebs entstehen. Es ist entscheidend, alle der Sonne ausgesetzten Bereiche zu schützen, insbesondere die Ohren (oft ein Ort für unentdeckte Melanome), den Nacken, die Lippen und die Kopfhaut (vor allem bei leichter Haardichte).

Den besten Schutz bieten wasserfeste Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, die alle zwei Stunden oder kurz nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufgetragen werden. Tragen außerdem zusätzlich zum Gesicht sonne schützende Kleidung, bspw. Einen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

Es sollte eigentlich klar sein, dass das regelmäßige Waschen vom Gesicht ein wesentlicher Aspekt der Hautroutine sein muss. Das tägliche Reinigen und das Waschen nach dem Sport mit lauwarmem - nicht heißem - Wasser und einem sanften Reiniger ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass die Haut sauber und frei von Pickeln bleibt. 

Solange die Haut nach dem Duschen oder Rasieren noch feucht ist, empfiehlt es sich, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Dadurch wird die Feuchtigkeit in der Haut gebunden, was nicht nur das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien mindert, sondern die Haut auch vor umweltbedingten Stressfaktoren schützt. 

Die Rasur kann im Gesicht sehr belastend sein und zu Irritationen wie Pickel und Rasurbrand sowie zu eingewachsenen Haaren führen, die wiederum auch Pickel verursachen können. Aber das ist kein Grund, sich den Unrasierten anzuschließen. Als Erstes solltest du deine Rasierwerkzeuge überdenken. Für viele sind Rasiermesser mit mehreren Klingen nicht direkt geeignet, da sie zu dicht an der Haut rasieren. Versuche es mit einem Rasiermesser mit nur einer oder zwei Klingen. Dabei empfiehlt es sich, mit dem Haarwuchs bzw. dem Strich zu rasieren. Achte darauf, nicht trocken zu rasieren und dass die Haut vor der Enthaarung gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Denken auch daran, die Klinge alle fünf bis sieben Rasuren zu wechseln, denn stumpfe Klingen reizen die Haut viel eher. 

Wie bei vielen anderen Aspekten der Gesundheit kann auch die Haut verbessert werden, wenn man auf seine Ernährungsweise achtet. Forscher haben herausgefunden, dass sich ein Übermaß an Vitamin B12 negativ auf die Haut auswirken kann, da es das Wachstum von P-Acnes-Bakterien, dem Hauptauslöser für Pickel, fördert. Auch wenn die Forschung zu diesem Thema noch ziemlich jung ist, ist es eine gute Idee, den Verzehr von Fleisch und Milchprodukten, die viel B12 enthalten, zu reduzieren, wenn man Probleme mit Hautunreinheiten und Pickeln hat.

Ganz unabhängig davon, dass man sich das Gesicht wäscht, den B12-Gehalt in der Ernährung reduziert und sich nur mäßig dem Sonnenlicht aussetzt, ist es für viele Menschen nicht so einfach, eine schöne Haut zu bekommen. Unsere einfache Hautpflege Routine hilft dabei.